2009年8月の記事一覧：ダイエットで痩せたいな

乳酸がたまるとリンパの流れが悪くなるため、当然ながら水分の流れが悪くなり水分の代謝が悪くなってしまいます。肩凝りに悩む人は非常に多いですが、顔も凝るということはご存知でしょうか。これらの症状に覚えがある人はすでになっているか、顔が凝り始めていると思って間違いないでしょう。ここまでは体全体にも関係のある話ですが、顔に特化した対策もあります。それだけたくさんの筋肉があるということは、その筋肉が疲れたりすると凝ります。つまり、小顔の大敵なのです。

虫歯を放置していると口の中にストレスを感じることになります。姿勢・表情を正しくするというのも効果があります。それでは自分の顔が凝っているのかどうかを知るにはどうすれば良いのでしょうか。目が疲れていると目が痙攣してピクピク動くことがあります。これだけで顔の凝りは大きく改善できます。皮下に余分な水分がたまると、そこから先はむくみの項でお話したコースをたどることになります。

乳酸とは筋肉痛の原因にもなっている物質で、筋肉の疲れから生まれます。大前提としてストレスをためないような生活習慣に改めるというのがありますが、これは出来るならとっくにやっているという人がほとんどなので敢えて詳しくは述べません。これらは体の凝りの原因となるので、顔にもその影響が及ぶことになります。これが顔凝りです。顔の凝りはまず体や目の疲れからやって来ます。顔にはたくさんの筋肉が緻密に張り巡らされており、体の他の部分に比べると細かい動きが出来るようになっています。

顔凝りになってしまうと、筋肉に乳酸がたまっていきます。自分の顔が凝っていることに気づいていない人は実に多いのです。体の疲れが常に残っていると感じている人、目の周りが疲れている感覚が常にある人はすでに顔凝りになっている可能性があります。肩凝りになると肩が重くなって不快な感じが自覚できるので凝っていることが分かります。例えば就寝時の姿勢がいつも同じではないかどうか考えてみましょう。そのため、微妙な表情をすることが出来るのです。

ひどい時はローションや化粧水をたっぷり含ませたコットンでパックをしてしのいでいました。高校時代、水泳部に所属していた私は、紫外線浴び放題の１０代を過ごしました。これらの条件を満たした人は、実年齢よりもはるかに若く、健康的な肌年齢を保つことができるのです。２年、３年になると、日焼け後のケアのコツもつかめるのでなんとかなるのですが、一年生は全くわからない状態から、いきなり凄まじい日焼けを体験することになるので、夜になるとあまりの痛さにすすり泣きが聞こえるほどです。日々の積み重ねというものは、本当に大切なのだなぁと毎日思います。プールに入るので、もちろん日焼け止めなど塗ることはできません。

ほとんど、火傷にちかい状態です。ローションが肌にふれて乾くまでの間だけがひんやりとした心地よい状態になります。私はあまり肌のケアを怠ってきた部類の人間ですので、私よりもずっと年齢の上の女性の肌の方がずっと美しいという状況によく出会います。夏の合宿などは、炎天下の中を一日中まったく影のないのプールの中で過ごすため、それまでも日焼けしていたにもかかわらず、日焼け後のうす黒い肌が赤い色に変わるまで日焼けしていまいます。こんがりと日焼けしている若い女性に会うたびに、それ、あとでくるよと余計なおせっかいをやきたくなる今日この頃です。

肌がものすごく熱をもっているので、コットンがあっという間にパリパリに乾いていたのをよく覚えています。腕や脇などの衣服でこすれる部分はもれなく痛みます。収れん効果のあるボディローションを自分では塗ることができない背中などは皆で協力し合って塗ります。疲れが取れるはずのお風呂も、お湯の暑さがほとんど拷問のように感じていました。肌の美しさは、年齢も関係しますが、それよりも、肌のメカニズムをよく知り、正しいケアを行い、ビタミンたっぷりの肌に良い食事を摂ってきたかどうかということが大切なようです。

はっきりとは見えませんがうっすらとしたしみが体のあちこちに浮かび上がってきています。そんなひどい三年間を送っていた私ですから、肌の傷み方は尋常ではありません。肌の老化は２０歳を過ぎたころから始まると言われています。見えるところだけでもなんとかしたいと思って、美白効果のあるボディクリームなども使っていますが、効果はなかなかでません。これまでのことはもうゼロにはできないので、せめてこれ以上のダメージを減らそうと、洗顔にも肌にやさしい洗顔料を使い、食品にも気をつけているつもりです。

高額なサプリメント代や入会金、回数券などを買わされる心配がなく、人知れず耳つぼダイエットできて成功できるとしたら、魅力ある商品と言えましょう。飢点は、ダイエットのポイントとなるところで、満腹感を半分のところで感じるようになります。耳の形が人それぞれ違うように、つぼの位置も人によって異なりますが、このサイトではダイエットの耳つぼがどこにあるかを教えてくれるそうです。自宅で耳つぼダイエットレシピ作成には、１週間を要することもあるそうですが、ワープロ文書と画像の２種類から選択できます。このサイトは、耳つぼダイエットに用いるシールを販売しています。

ダイエットシールは押さえなくても貼っているだけで効果があり、シールは耳からはがれない限り使い続けることができ、大体３日から７日使用できるそうです。また、ワープロ文書（ＰＤＦ形式）はパソコン用で、つぼの図に解説まで加えられています。耳つぼは、飢点、神門、胃、肺、内分泌と呼ばれる５点があります。もう一つ、高知整体療院の「自宅で耳つぼダイエット５点セット」は貼り方ＤＶＤ付で痩せるノウハウ集、金粒付き透明シール、消毒用脱脂綿、ピンセットとなって、つぼの探し方や貼り方などを詳しく解説してあります。自宅で耳つぼダイエットが、簡単にできるように、「あなただけの耳つぼレシピを作成します」というサイトがあります。

神門も重要なポイントで、ダイエットして欲求不満に陥りがちな人の心を落ち着かせてくれるつぼです。こうした自宅で耳つぼダイエットするグッズの費用は１回の購入金額６０００円～１０,０００円（３ヶ月～６ヶ月分）といったところです。内分泌はホルモンバランスを整えるつぼです。画像はワープロ文書を開くことのできない携帯電話用のもので、耳の写真につぼマークを付したものです。胃は、消化活動のつぼに当たります。

肺もまた、気持ちを落ち着かせるつぼで、通常の半分ほどの食事量で満足感を与えるつぼです。耳は左右両方でもいずれか片方の耳でもよいそうです。商品名 耳つぼダイエットシール「イオンデスリム」（貴宝石株式会社）は、透明医療用シールで、中央部に約１ｍｍの純金が据えつけてあり、この純金が肌に触れ、遠赤外線やマイナスイオン、また極弱い電流を発し耳つぼを刺激するしくみになっています。自宅で耳つぼダイエットをするためのレシピの作成を依頼するには、まず耳の写真をメールにて送ります。

まさにさっと一筆で二重まぶたの完成です。ほとんどのものはシリコン樹脂を使った接着剤のようで、使い方はいたって簡単です。特に体に負担をかけることなく1日で元通りに戻るのですから、ある意味安全でお手軽な方法と言えます。まず一番よく実際に行われているのがセロハンテープを使う方法です。マスカラやアイシャドウをつける筆のようなものの先端に接着剤がつけられているという形をしていますので、その筆の先を二重まぶたにした場合に線が入って欲しいラインに沿ってスーッとなぞります。但しこの方法は朝起きてからメイクを完了するまでの間くらいしかテープを貼っておけないので、効果は1日で薄れてしまうそうです。

セロハンテープもテープを使って接着するのですから考え方はよく似ています。セロハンテープはたいていの家にありますが、これをまぶたにうまく貼り付けてまぶたが二重になっている状態で固定するのです。接着剤を使う、と聞いて筆者もまさかとは思いましたが、何もアロンアルファなどの瞬間接着剤を使ったり、木工用ボンドを使ったりするのとは違います。これも毎日メイクの時に使っていると次第にまぶたの皮膚がその形になることに慣れてくるので、接着剤を使わなくてもきれいな二重まぶたになるようになってきます。セロハンテープに比べるとはるかに科学的で効率も良いような気がします。

二重まぶたになるための方法には色々あるのですが、ほとんどの人はまず、一番お手軽なところから攻めるようです。つまり朝にテープを使って二重まぶたにしたものの夜になって寝る頃には一重まぶたに戻ってしまっているということです。筆者も実際にこれを試している人の話を何度も聞いたことがあります。人間の体は長時間その状態にあるとそれが定着するという習性がありますから、その力を利用するのです。これは実際にそれをやった写真をインターネットのあちこちで見ることが出来ますのでそれを見ると一目瞭然です。

同じように自宅で出来る物理的な方法として、接着剤を使った方法もあります。するとその線に沿って接着剤が塗られるので、その上と下にある皮膚が接着されて、ラインが出来上がります。メイク用の二重まぶた接着剤というものがあるのです。そのお手軽な方法とは、自宅にあるもので出来ることがほとんどなので、ここでご紹介しましょう。そんなことが本当に出来るのかと思いますが、実際に試している人は本当に多いようです。

ファッションブランドに対するこだわりは、そのブランドが持つこだわりにどの程度共感できるかによります。いろいろなブランドの商品で目を肥やして自分に合ったファッションに取り込んでいきましょう。そのような理由でファッションブランドを選ぶのもよいのですが、ブランドの価値が分かるようになればよりいっそうブランド品を自分のファッションに生かすことができるようになります。そんな時は、中古でかまわないのであればリサイクルショップを利用するのも一つの手です。さて、ブランドを決めたら、それをどれだけお得に購入できるか、を考えて見ましょう。

海外では、ブランドを身に着けるのはステイタスよりもファッションのためだ、といいます。ファッションブランドを選ぶときは、そのブランドの質がどうか、デザインにどのような特徴があるのか調べておくことが必要です。中古ではなく新品がほしいならば、できるだけシーズンでバーゲンやポイント還元セールなどがあるときをねらって購入しましょう。ブランド品というものは、デザイン、質、価格につりあいが取れると感じられてはじめて受け入れられるものです。これに気をつけるだけでも、合計支出額に違いが出るはずです。

ファッションブランドにこだわりのある人は多いと思います。しかし、そのブランドの表面しか捕らえていないと、このブランドを持っていればオシャレに見えるから、とか、セレブっぽくみえるから、という理由でブランドを選びがちです。しかし、日本ではファッションのためにブランドを身につける、という人はそれほど多くはないようです。ブランド品はけっして安いものではありませんので、見栄でブランド品を買ってお財布がさみしくなることもなくなるでしょう。ファッションブランドは、今やさまざまなものがあり、それぞれ特色がありますが、その個性をうまく生かすにはどうしたらよいのでしょうか。

ファッションブランドをブランドにひかれて背伸びして購入するよりは、そのブランドが似合うようになってから購入を考えたほうがよいのかもしれません。自分に似合ったファッションブランドを見つけ、賢く購入することは、お財布にも、自分にとってもよいことです。アウトレットモールは全国で増加してきましたが、ブランドによってはアウトレットを作らない、というコンセプトを持っているところもあるようです。ブランドのパンフレットはショップに行ったり、そのブランドのホームページで公開されていたりするので、過去のデザインから特徴をつかむことは難しいことではありません。

確かに猿は雑食ですから何でも食べます。動物のメタボについてです。それを面白がった見物客が餌を与え、毎日が食べ放題となっているせいでメタボ猿の完成となったわけです。よく観光地に生息する猿が土産物屋の商品を狙ったり観光客の持っている食べ物を奪い去る光景を目にしますが、人間に近い生き物である猿は人間が食べるようなものは何でも食べられるのでしょう。猫というのは本来屋外で自由気ままに動き回って生活する生き物ですが、家の中で飼うとなるとそうはいきません。これが目当てでやって来る観光客も多く、ここの猿もメタボになるのは時間の問題かも知れません。

猿以外にはメタボ猫というのもよく話題になります。その状態で餌を食べ放題にしたり、人間の食べるようなものを与えるとメタボになる可能性が高くなります。人間の場合は自分の意思で生活習慣を決めることが出来ますが、動物の場合はそうはいきません。一時ニュースを騒がせた「メタボ猿」の話をご存知でしょうか。このニュースは堺市の話ですが、同様の事態は全国的に起こっているそうです。

筆者は大阪北部の出身ですが、そこに箕面という山の多い地域があります。他に複数の猫と一緒に飼っている場合は猫同士で遊びまわる時間もあるのですが、一匹で飼っているとヒマなので動くことが非常に少なくなります。ついに飽食の時代もここまで来たかと思わせる話ですが、ここではさらに世も末なお話をしたいと思います、そう、動物です。そのため飼い主や接する人間がそのことを留意して余計なものを与えないことが大切で、何でも食べ物を与えてメタボにしてしまうのは動物虐待だ、という声もあります。動き回る場所が少ないことから一日中寝ていることが多く、どうしても運動不足になります。

箕面にはたくさんの猿が生息しており、道路に出てきては観光客が車の中から投げた食べ物を拾って食べています。ここのサル山にいる猿が集団肥満になっている、というのです。実際の映像を見たわけではありませんが、見た目にも分かるほどのおデブばかりだそうで、なぜこんなに太ってしまったかと言いますと、見物客が思い思いに餌を与えてしまうからだそうです。野生の猿が道路に出てきては車で訪れた観光客に食べ物をねだる、という光景は全国のいたるところで見ることが出来ます。その名の通りメタボになってしまった猿のことで、このニュースでは大阪・堺市にある公園のサル山が取り上げられていました。

具体的には、どういったことが骨盤がゆがむ原因となるのでしょうか。たとえば、ショルダーバッグや手提げカバンなどの荷物を持つ時に、つい自分の提げやすいほうばかりに持ってしまいがちですが、均等に負荷がかかるように交互に持ち替えるように心がけるとよいでしょう。これらはどれも骨盤をゆがめやすい生活行動なのです。それは出産の時に胎児が通るために、骨盤が開くように体が作られているからです。むしろ見逃しやすいのは、知らず知らずのうちに普段何気なくとっている姿勢や癖などが骨盤をゆがませる大きな原因となっていたりする点です。ヒトの身体は、無理な姿勢や負荷をかけることの積み重ねで骨盤がゆがみやすいといえます。

骨盤を矯正してからも、そういったことを理解して避けるように心がけることが大切です。特に女性の骨盤はゆがみやすいといえます。骨盤がゆがみやすい生活習慣というものがあります。たとえば、ハイヒールをいつもはいている人、立っている時にどちらかの足に重心をかける癖のある人、もしくは立っている時に足をクロスさせて立つ人。しかし、二足歩行で頭が重たいというヒトの身体の構造上、ゆがみが生じやすいのは仕方のないことかもしれません。そのような癖や習慣に気をつけることで、骨盤のゆがみは軽減します。

骨盤矯正によって締まったボティラインを取り戻すことができるかもしれません。長時間座りっぱなしで仕事をする人、重たいものを運ぶ仕事の人など職業的なものもありますが、これらは自分でもわかっているので比較的気をつけて職場でも体操を取り入れたり、ＯＡ器機の位置や作業の姿勢を気をつけることができます。骨盤は複数の骨で構成されています。さらに上半身のわりに下半身が太い、ずんどう気味でおしりが下がっているかた、「イヤだけど、そういう体型なんだからしかたない」と思い込んでいませんか？　本来逆三角に近い形の骨盤が開いてしまって四角になっている人によく見られる特徴なのです。座っている時に足を組む人や、寝る時によくうつ伏せに寝る習慣のある人などは要注意です。体にかかる負荷はなるべく左右均等になるように心がけることもポイントです。

本人にとって楽と感じる姿勢である場合もしばしばです。とても柔軟で実によくできた仕組みです。この場合の無理な姿勢というのは動かしづらいとか本人にとってつらい姿勢とは限りません。女性の骨盤は出産時に限らず、生理周期によってもわずかな開閉を繰り返しています。それではどうして骨盤にゆがみが生じるのでしょう。さらにそれが関節で背骨や脚の骨とつながっています。

「ヘルシー」も度を越してしまえば、なんの意味もありません。これを書いている私も女性のはしくれなのですが、「ヘルシー」という言葉にとても弱いです。最近の健康ブームの中でも、女性の健康に対する興味は並々ならぬものだと思います。「体に良い」と言われるとつい試してみたくなる私は、外食に行った際、ヘルシーなメニューと書かれていたり、店員さんに勧められたりすると、つい頼んでしまう傾向にあります。ビタミンは体によいと言われていますが、良いからといってなんでもかんでも大量に摂取していいわけではありません。

サプリメントは手軽に栄養素を摂取できることから、栄養素を過剰に摂取してしまうことが多いようです。カロリーメイトは食事の代わりに食べればダイエットになるかもしれませんが、いくら健康食品といえど、おやつにはまったくの不向きです。体に良かれと思って続けていたことが実は体に悪かったなんてことがないように、女性のための健康についてのサイトなどできちんと下調べをしたほうがいいかもしれません。私が飲食店でついしてしまう「ヘルシー」の過剰摂取ともあまりかわりありませんよね。何事も「過ぎたるは及ばざるが如し」の精神で、しっかりとした見極めの目を持ちつつ、健康的な美しさを追求していきたいものですね。

体に良いと言われると、なんでも試してみたくなってしまいます。ダイエットによく使われているサプリメントの過剰摂取もあまりよくないと聞きます。妊娠中のビタミンＡの過剰摂取は奇形児が生まれるリスクが高くなるほか、妊娠中以外でも過剰摂取により食中毒状態に陥るなど、いろいろな障害が起こってしまうそうです。この手の失敗はかなり多いです。そのことを指摘してあげたのですが、まったくとりあってくれず、数週間後には、よりいっそうふくよかな友人ができあがっていました。

特に女性の場合、妊娠や出産など自分ひとりの問題ではない場合があります。健康＝美容問題ということに結びつくからでしょうか。しかし、この「ヘルシー」という言葉を食事で使う場合には落とし穴があります。そして、「ヘルシーだから」を言い訳に、ちょっとくらい多めに食べても大丈夫だと思ってしまい、つい食べ過ぎてしまうのです。以前、かなりふくよかな私の友人が、「ダイエットしているの」と言ってカロリーメイトをかじっていましたが、よくよく観察していると、食事は普通にとっている状態で、おやつにカロリーメイトを食べていました。

パーティと言ってもホームパーティやバーベキューのようにカジュアルなものではなく、結婚式の披露宴や二次会、同窓会や交流イベントなどのちょっとフォーマルなパーティのことを指します。どこまでフォーマルな席なのか、季節はいつなのか、自分は主役なのか脇役なのか、こういったことを十分に踏まえて、自分の良さを引き出せることがパーティヘアスタイルの理想です。セレブ層の人たちにとって各種パーティと言うのは大切な社交場として認識されていますから、何とか時間を作って積極的に出席したいと思うでしょうし、出席するからにはきれいに着飾って行きたいと思うのも当然です。そうではなく、その人の持つ良さを最大限に引き出すのがおしゃれなのですから、普段出来ないようなファッションやヘアスタイルで自分の新しい魅力を引き出すことが最大の目的であるべきです。

パーティのファッションやヘアスタイル＝セレブなファッションやヘアスタイル、と考えている方は多くありませんか？確かにパーティを頻繁に開催し、そこに出席しているような人たちというのは俗にセレブと呼ばれる人が多いのは事実です。それ以前にこれは必ずしもおしゃれだとは思いません。また、パーティというのはあくまでもそれぞれの主旨があるわけで、TPOに合わせるというのも非常に大切です。女性がヘアスタイルのおしゃれを楽しむ場として、最もよくあるのがパーティです。

セレブの人たちは服装にもヘアスタイルにも存分にお金をかけることが出来ますからいくらでも望み通りのヘアスタイルを得ることが出来ます。また、それが当たり前の人たちが集まる場所でもあるのでそれ自体が何か優位性を持っているものでもありません。最近ではこれが出来ないことを空気が読めないとしてKYなんて言ったりしますが、パーティこそKYが最も許されない場所であることを念頭に置いておきましょう。ですが、筆者も含めてわれわれ一般庶民はセレブではありません。

確かに見た目にはセレブのようなスタイルになれるかも知れませんが、セレブというのは尊敬される人、高貴な人という意味なので外見だけ真似てもこれには該当しないことが分かります。よく勘違いしている人がいるのですが、一生懸命頑張って普段しないようなファッションやヘアスタイルで着飾っている状態をセレブスタイルだと思われがちです。こうした席に出る際には普段通りというわけにはいきませんから大変ではありますが、逆に考えると普段出来ないようなおしゃれが出来る場所でもあるので、女性にとっては大切な機会でもあります。