2008年10月の記事一覧：ダイエットで痩せたいな

にきびにも種類があります。

外食が多い人によくできる食べすぎにきび。外食は高カロリーのものや脂肪が多く含まれているものが多いため、脂を好むにきび菌が毛穴内で繁殖してしまいにきびができるが食べ過ぎみにきびです。このにきびは脂の質が悪くなります。

食事の中で肉ばかり好んでだべる人に多いのが悪質にきびです。魚にも脂はありますが肉の脂と全く違います。

魚の脂はサラッとしており、肉の脂はこってりしているのです。そのためにきびができやすくなるということです。

甘いものを好んで食べる人に多い甘にきび。消費できなかった糖分が体の中で中性脂肪に変ってしまい、脂の出る量が多くなってにきびができやすくなるのです。甘いお菓子など摂りすぎに注意することです。

やはり、にきびと食事は一番関係があるということになります。またにきびができたからといってにきびをつぶすことはやめましょう。そこからばい菌がはいって余計に悪くなる場合があります。

小顔に見せるためには頬を出来るだけ隠して顔の輪郭が分からないようにすれば良い…と思われがちですがそれだけでは不十分です。確かに小顔に見せるには顔全体を見せることなく、見せる面積を小さくすれば良いという考え方は間違っていません。ですが、第一印象で顔の大きさを判断する場所は頬だけではなく、前髪のあるおでこも大変重要です。

おでこの部分をヘアスタイルで工夫するには、前髪を工夫することになります。最近のヘアスタイルは前髪を重視する傾向があるので、小顔ヘアスタイルもその例外ではないということですね。確かに前髪の印象でその人の顔の印象まで変わってしまうから不思議です。

前髪と再度の髪はつながるようにカットするのが基本で、それによって顔が露出する面積が小さくなり、また、隠れている部分がどうなっているのか分かりづらくなります。毛先は軽く見せるためにグラデーションのようにすきます。すると髪全体に軽い印象が生まれ、顔を隠すために重たくのしかかっているというようには見えなくなります。

顔の見えている部分を少なくするのと、そのためにカットしている髪を軽く見せること。これが小顔ヘアスタイルの基本となります。

殆ど妄想といっても過言ではないのですが、実際には発せられていない自分の口臭や体臭によって、周囲に嫌われている、避けられているのではないのか、といった思い込みに苦しむ症状があり、鬱病を合併してしまいます。そして引きこもりになったり、最悪の場合、自殺するケースに至る可能性もあります。

自臭症は精神的な面に原因があるため、治療法も基本的には面接療法になります。患者さんには、自身から発せられる口臭や体臭などが、決して他人に迷惑をかけているわけではないということを、自覚させることが重要で、精神科や口臭外来、本来は範疇ではありませんが、心療内科で治療を受けることになります。

歯のホワイトニングは、デンタル・エステティックスと言われて１９６０年代頃からアメリカで行なわれ始めました。１９７８年に過酸化水素とランプによって行なわれる、ウォーキングブリーチ法と呼ばれるホワイトニングの方法が開発されましたが、治療に時間がかかり、歯に対するダメージが大きく、一般的に普及されませんでしたが、現在のホワイトニング治療法の原型と言えるもので、過酸化水素の薬剤を使う際の濃度によって、歯に対するダメージが決まってくる方法と言えます。

日本で健康保険が適用される歯の漂白治療として、虫歯などで神経が抜かれた状態の歯の変色に、今でも使われる方法ですが、神経を抜いた歯しか適用出来ません。

肩こりは体内に栄養が不足した場合にも起こります。もちろんそれだけが原因ではありませんが、体内に必要な栄養が不足すると肩こりにやりやすい体質になってしまいますので、食事や栄養素の面での肩こり予防についても知っておきたいものです。

肩こりに効く薬について以前お話しましたが、ビタミンB群やビタミンEの不足は直接的に肩こりを引き起こす原因となるので、これらの栄養素をしっかりと摂ることが重要です。ビタミンB群は筋肉の疲労をやわらげる作用があるので、筋肉の緊張・収縮が引き起こす肩こりには有効ですし、ビタミンEは血液環境を改善する、つまりサラサラした流れの良い血液にしてくれる作用があります。

歯のエステともいえるホワイトニング療法ですが、肌エステなどと同様、正規の医療機関で行なうのが最良な選択です。幸な事に、他の美容エステと違って、医師免許を持たないものが、歯のホワイトニングをやることはありませんが、歯のホワイトニングは何処の歯科医院でも行うことが出来る反面、審美歯科となると、歯科病院でも得手不得手があります。

審美歯科専門のクリニックであれば、問題はありませんが、一般歯科の場合は、最新のホワイトニングの設備を有していない場合があり、受けられる治療も限られてきます。

また歯のホワイトニングに伴って、広い意味の審美歯科医療には、歯並びの矯正なども含まれますから、経験豊な歯科医師のいる病院で無いと、思った通りの治療が受けられない場合があります。

実は先日、無料でエステ体験に行ってきました。といっても、初めは期待していませんでした。「どうせ無料でしょ」という感じでした。


行ってみると、高級そうなマンションの一室がエステサロンになっていました。綺麗な女性が迎えてくれ、まずはフットバスをしながらアンケート記入。今回はフェイシャルのみだったので、今、お肌のどこが気になっているかや、肌は敏感肌か、アレルギーはあるかなどフットバスに浸かりながら記入してゆきます。


私は、そのときに初めてフットバス体験をしたのですが、あれは冷え性の方には絶対いいですね。身体全体がぽかぽかしてきます。冬になったら絶対購入するぞ、と心に決めました。さらに、身体にいいお茶も無料サービスしてくれそれを飲みながらのんびり記入でき、その時点ですでにリラックス状態です。


それが終わると、ふわふわなスリッパに履き替えて施術台まで移動します。移動、といってもたいした距離ではないのですが、ふわふわスリッパの気持ちよさといったらもう病みつきです。（最近、よく販売していますよね、五本指スリッパとか。それに似たような感覚だと思います。）施術台も、ただのひらべったい台ではなく身体にふわっとフィットしたかんじが心地よさ満点です。


初めに、イオンスチーマーで毛穴を広げメイクを落としてもらいます。スチーマーも初体験でした。熱い蒸気がぶわっとかかってきて、はじめは驚いたのですがだんだんきもちよ～くなってきます。メイクを落としたら、丁寧なフェイシャル洗顔をして貰ってそのあと、専門の機器でスポッ、スポッと毛穴の汚れや角栓を取り除いてくれます。そして、10分ほどヒタヒタのローションパック。お肌がしっとりしたあとに、自分の好みの香りのアロマオイルでリンパマッサージしてもらいました。


終了後、鏡をみるとデコボコだった小鼻の毛穴が綺麗にすっきり！！すっぴんで帰宅できるほどの仕上がりで大満足でした。エステシャンの方も、「次回はどうなさいますか？」などの化粧品を強制的に買わせるような姿勢ではなく、あくまで説明という雰囲気でお話ししてくれたので好印象でした。


そのエステサロンにはフェイシャルはもちろん、ボディや痩身コースもあり鍼灸もあるということでした。私は一度、鍼灸をやってみたかったのでしばらくしたら体験してくる予定です。


今回のエステ体験で思ったのは、エステって本当に奥が深いな～ということでした。自分と相性の合うところは、やはり通いたくなるものですね。

日本では単に太っているというイメージだけで済むことが多いですが、欧米ではそれを肥満と言って病気だという認識があります。体型を維持できないという意味で健康ではないというわけです。世界一の肥満大国アメリカでは、肥満体型の人は出世が出来なかったり就職の際にも不利益を被ったりします。


れっきとした病気であると考えられている肥満には、それを解決するための治療法があります。その治療法のひとつとして生まれたのがVLCDというダイエット法です。VLCDとはVery Low Calorie Dietの略で、つまり極端にカロリーの低い食生活を送ることによって行うダイエットのことです。


消費カロリーよりも摂取カロリーが低ければその分体脂肪からエネルギーを取るため、体脂肪が減るというのはダイエット理論の大原則です。このVLCDもその理論の延長線上にあるのですが、極端な食事制限は体が本来必要としている栄養素までも足りなくなる恐れがあり、筋肉や骨といった大切な組織までもがやせ細ってしまいます。そのため、VLCDは必要な栄養素はしっかりと摂り、カロリーだけを極端に減らすという食生活を提案しています。これなら極端にカロリーの低い食生活を送っていても必要な栄養素さえ摂取していれば問題がないということです。


マイクロダイエットはこのVLCDを実際の商品にしたダイエット食品です。つまりマイクロダイエットは超低カロリーですが、必要な栄養素はしっかりと配合されています。しかも多量の水と一緒に摂るため満腹感があり、さらに何か食べたくなるということはありません。VLCDを商品化したダイエット食品の中では最も広く普及しているのがマイクロダイエットなのです。

結婚式、それは花嫁となる女性のとっては永遠の憧れです。最近では価値観が多様化しているため結婚式そのものにあまり関心を持たない新婚カップルも増えていますが、それでも女性にとっては自分が輝くまたとない機会です。筆者が結婚式をした時に、つくづく結婚式というのは新婦のためにあるものだと思わされました。

結婚式に登場する花嫁と言えばウエディングドレスです。普段着ることのない素晴らしい衣装で自分を輝かせるということで結婚式の中心的存在であることに間違いはありません。ですが、せっかくのウエディングドレスもトータルコーディネイトがあってはじめて引き立つわけで、それに欠かせないのが結婚式に合ったヘアスタイルです。

花嫁が結婚式で着る衣装にはウエディングドレスを基本とした洋装と、着物が中心の和装があります。しかもその両方をお色直しとして、途中で着替えるということもあります。洋装と和装とで同じヘアスタイルというわけには当然いきませんので、その場合にはヘアスタイルもお色直しする必要があります。

歯のホワイトニングには、治療法として２種類有ります。

ひとつはオフィスホワイトニングと言われるので、歯科医院で行われるものです。
歯科医院で行なわれるオフィスホワイトニングは、過酸化水素か過酸化尿素、もしくは両方が含まれた薬剤溶液を歯に塗って、専用のマウスピースを噛んだ状態で、専用の機械によって光や熱を白くする歯に塗った薬剤に照射することで、化学反応を引き起こし、発生する酸素や活性酸素によって、歯を白くするものです。

二つ目が、薬剤溶液に含まれる過酸化水素か過酸化尿素の濃度によって、効果は高まりますが、濃度を低く抑えた薬剤を使って、自宅で行なうホワイトニングを、ホームホワイトニングといいます。

一回のホワイトニングの効果は、歯科医院で行なわれるオフィスホワイトニングのほうが、高い濃度薬剤が使われたり、光や熱を照射されて、反応を促進されるために、高いのは当然ですが、ホームホワイトニングは、毎日行なうことで、時間はかかりますが、回数を多くすればホワイトニングの効果はより高いものが期待できます。

どちらの療法を行なうにしても、歯科医の診断や指導のもとに行なわれなければ、十分な効果のある歯のホワイトニングを行なうことは出来ません。

エステや美容のための研究所など、お金をかければすぐに効果のでるバストアップの方法はたくさんあります。けれど、一般人にとっては、エステで行う光バストアップのフラッシュバストアップや、体内に微弱電波を流してリンパの流れを整えてバストアップするマイクロカレントなどはあまり気楽に何度も通えるというものではありませんね。

お金をかければ、タレントのほしのあきのような大きくて張りのあるバストを手に入れることも簡単かもしれませんが、一般人はやはり努力してバストアップを図る方法が一番しっくりとくる方法になるかもしれません。

脱毛クリームは化学作用によって毛を溶かしていきます。刺激の強い物質が含まれているので、肌がかぶれる可能性があります。

毛根から抜けるのではないので、すぐに毛が伸びてきてしまいます。


脱毛ワックスはワックスを引き剥がすときに皮膚に大きな負担がかかり、痛いです。毛穴がはれたり、色素沈着のトラブルが起こることもあります。時間がたつと毛が再生するので処理を繰り返さなければならなりません。


それぞれ特徴があるので、ネットで調べると良いと思います。

最近よく話題になっているブルーベリーのサプリメントをご存知でしょうか。わかさ生活という会社の「ブルーベリーアイ」という商品がブームの火付け役になったのですが、このブルーベリーに多く含まれているルティンという物質も肩こり予防に効果があります。というのもルティンは眼精疲労を防ぐ効果があるので、眼精疲労を防ぐことによってそこからくる肩こりも予防できるというわけです。

さて、どんなものにもピンからキリまであるわけで、二重まぶた化粧品にも高級品があります。「ニューロイヤルテープ」という商品がそれです。他の二重まぶた化粧品が皮膚と皮膚を接着することによって二重まぶたを実現しているのに対して、これは名前に「テープ」とあるように、塗った接着剤がテープのような形に固まり、皮膚と皮膚が直接くっつかないように工夫されています。これによりさらに持続が良くなり、皮膚へのダメージも軽減されます。

毛穴ケアのために油物を避けるとは言っても、ある程度の油分は身体に必要です。オリーブオイルやゴマ油など、身体に良い油分は適切な量摂るようにしましょう。油抜きダイエットなど、完全に油分を断ってしまうと、肌の乾燥から乾燥毛穴や乾燥によるシワなど、肌トラブルを引き起こしてしまいます。

また、柿の葉茶は緑茶以上にビタミンＣが含まれていて、更に熱を加えても壊れないタイプのビタミンＣなので、この柿の葉茶を冷まして薄めて洗顔したり、濃く煮出した柿の葉茶をパックに混ぜるという方法も裏技としてあります。手作りですから防腐剤も入っておらず、安価で簡単にできるのに高い効果が得られます。

皮下脂肪が一度垂れ下がってしまった状態で定着すると、そこから正しい位置に補正するのは容易なことではありません。補正下着はむしろこのためにあると言っても良く、垂れ下がってしまった皮下脂肪を物理的に本来の位置に戻し、その状態で生活することによって時間を掛けて今度は補正された位置に定着するのを待ちます。

このように習慣によって補正の効果が得られるものなので、補正下着を使用している期間は生活にもひと工夫すると補正の効果が上がります。