ダイエットで痩せたいな

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楽なダイエット器具について考える

なんだか胡散臭いような気もしますが、スポーツジムなどで行われている加圧トレーニングのお手軽版を実生活の中に取り入れたと考えれば、多少の無理はありますが納得できます。楽をして痩せるとは言っても、何もしないわけにはいきません。このサポーターは、二の腕の筋肉の動きに注目し、インナーの中に装着するだけで筋肉の運動量がアップし、脂肪が燃焼して日常使わないインナーマッスルを鍛えてサイズダウンができるというのがうたい文句になっています。好みのタイプの男性から、愛情表現として、二の腕に軽くボディタッチを受けたのに、二の腕がぷよぷよと揺れてしまい、がっかりされてしまったりしたらどうしよう、などと考えだすと不安になってしまいます。これらの用具は、決して「安い」とは言えませんが、労力を惜しむ分、費用がかかると思えば多少の出費は仕方のないことなのかもしれません。

細い二の腕や、きゅっとくびれたウェスト、引きしまった足など、上を見だすと女性の願望はきりがありません。美しくなりたい、でもしんどいのはちょっと、というのが、多くの女性の本音だと思います。引き締まった体を手に入れるには、毎日のトレーニングやストレッチ、ダイエットにエクササイズなどが必要だとはわかっているものの、面倒くさいし時間もないしと、結局後回しにしていたり、始めてみたものの、三日坊主になってしまって続かなかったりしてしまいますよね。継続して使えば効果のあるものなのでしょうけれど、それすら続かない私は、精神から鍛えなおす必要があるようです。

「楽をして痩せたい」。(残念ながら、この手のマシーンはあまり効果のないことが証明されてしまったようで、急激に市場から姿を消してしまっているようですが)夏になるとどうしても露出が増えてしまう二の腕ですが、最近流行しているグッズでは、「二の腕シェイカー(アンダーアームシェイカー)」があります。そのほかにも、ローラーについた50個の突起で二の腕やふくらはぎをはさんでセルライトをマッサージして除去できるセルローラーなど、テレビを見ながらできる、手のかからないマッサージ器具などもたくさん出回っています。つい最近まで流行していた、乗るだけで痩せるマシーンなどもこういった部類に入りますね。

だいたい、こういうダイエット法は何かしらの器具を装着したり、使用したりすることが条件となっています。たるみのない体を楽に手に入れることができればどんなにいいでしょうか。そういった女性の願望をくすぐるダイエットグッズというものが、いろいろと発売されています。まあ、女性が思っているほど、男性はスリムな女性が好きなわけではないようですが。


2014年11月 5日|

カテゴリー:ダイエット

黄ばんだ歯の治療の秘訣について

小柳ルミ子のデビュー当時は八重歯がかわいいと言われていましたが、欧米人にとっては論外で、八重歯などは犬歯と見なされて、幼いうちに矯正されるべきものと考えられています。また歯のホワイトニングの治療の種類には、オフィスホワイトニングとホームホワイトニングが有ります。歯が黄ばんだり、黒く汚れるのは、加齢やタバコなどが原因ですが、従来は歯の表面を削ったり、歯に被せモノをしたりと付け焼刃的な処置や、歯を傷つけてしまう方法が取られていましたが、最近では漂白剤を使って、なるだけ歯にダメージを与えないやり方が一般的になってきました。歯のホワイトニングは、薬剤を使って酸素と活性酸素で歯を漂白するものです。

歯科医院に行って、いきなり歯のホワイトニングをするようなわけにはいきません。ただし、あくまで歯のホワイトニングは治療ではなく、歯科美容と言った意味合いのもので、医療保険の対象外ですから、普通の歯科治療より高額になることは、覚悟しておいてください。その意味で言えば、歯揃いのいい白い歯は一種のステータスとして、欧米人は幼いうちから歯の矯正やホワイトニングは施されます。歯を白くする度合いや、歯の状態にもよりますが、両者には一長一短があり、同時に行なう場合も有ります。

歯のホワイトニングの安全面の問題では、既にアメリカで20年以上前から、治療実績があり、十分にホワイトニング治療の安全は証明されていますし、現在でも研究され、改善がはかられています。オフィスホワイトニングは、歯科医院で行なう歯のホワイトニング治療で、ホームホワイトニングは自宅で行うものです。特に活性酸素は歯の組織に浸透して、色素を分解して象牙質を透明にするもので、歯が透き通った白になって見栄えがします。また歯の色についても、年齢によって、ホワイトニングにも限界があり、希望通りの白さにならない場合もあります。

歯のホワイトニングとは、黄ばんだ歯を白くする治療のことを言いますが、最近では歯科医院中でも歯のホワイトニング専門の歯科クリニックもあるほどで、日本人も欧米人並みに歯に神経を使うようになってきました。きちんとした歯科医であれば、事前にカンセリングを行い、歯科治療の必要な場合は、ホワイトニングの前に治療を行ないます。しかし歯のホワイトニングと言っても、個人個人によって、歯の色が違いますし、虫歯があったり、歯槽膿漏や歯石などが溜まっている場合もあります。


2014年10月20日|

カテゴリー:ダイエット

運動してダイエットについてどう思いますか?

今紹介した2つ以外にも行くたびに目新しいものがあったりするので、とりあえずどう効くのかなんて試して楽しんだり出来ます。大型の電気量販店に行くと、以前はマッサージチェアの体験があるところが多かったのでよく体験したものですが、今ではマッサージチェアよりもダイエット器具のコーナーの方が充実しておりその種類も豊富なのでついつい足が向かってしまいます。でも、ここ数年では運動してのダイエットはジョギングや水泳のほかにも様々な方法が次々と出てきました。メニューは7日間で完成されるプログラムになっており、1日のメニューはだいたい1時間となっています。

はっきり言えば1日1日のメニューは決して簡単ではありませんが、7日間こなすことが出来れば成果が期待出来るプログラムです。みなさんはご存知だとは思いますが、ダイエット器具です。このように運動してダイエットと一口に言っても、自分が能動的に動くものと比較的に受動的なものとに分けることが出来ます。テレビで商品が紹介されてない日はないのではないか!?というくらいよく見かけることが出来るようになりました。

どちらも一長一短だと思いますが、自分に合ったダイエット法で無理なく痩せたいですね。そして、運動してダイエットで最も有名と言っても支障がないのはビリーズブートキャンプだと思います。これはDVDで映し出されるトレーニングキャンプの一員として参加するという設定で一緒にメニューをこなしていくというものです。もちろん今でもジョギングや水泳をしてダイエットに励んでいる方はたくさんいらっしゃいますし、なによりジョギングをすると走りきった後になんともいえない爽快感があるので、その爽快感がくせになってしまった方はダイエットの目的そっちのけで走ることにはまってしまう方もいらっしゃると思いますし、水泳は暑い時なんかは気持ちいいですからね。

ダイエット方法で定番のものと言えば、特に運動してダイエットする場合はジョギングや水泳が数年前まではメインだったと思います。ジムなんかに通っている方はトレーニングの後のほてった身体を水泳で冷ますという方もいらっしゃると思います。このダイエット器具、最初は室内でジョギングするためのランニングマシーンなどが主流だったと思いますが、今では自分は普段の生活をしていても器具を痩せたい部分に巻いておくだけで、その器具の出す振動によってダイエットが可能なものや、乗馬を家の中にいながらして体験でき、且つ痩せられるという器具まで登場しています。


2014年10月 5日|

カテゴリー:ダイエット

男性用香水の秘訣について

自分にとって汗のにおいが自分らしい香水!なんてことを堂々と自信満々に言い切れちゃうような香水メンズは、それはそれでなんだがかっこよく思えちゃいます。一日の始まりの日常の中に香水をつけると言う行為がもう含まれていて、それをしないと1日がはじまらない!っていうような感じなのでしょう。また、自分らしさを演出するアイテムとして使う、というメンズもいるようです。香水は香りも量もセンスよく。他にも日常の習慣として香水をつけることが定着している香水メンズもいます。

自分が汗をかきやすい体質だったり、よくタバコを吸うのでヤニ臭さをかき消すためになど、他人に自分のにおいに対して不快感を与えないようにするために使う、なんて理由もあるようですね。まず、気分をリフレッシュする時によく使われます。でも、実は、汗には異性を惹きつけるというフェロモンが含まれているってご存知でしたか?メンズの汗の中に含まれるアンドロスタディエノンという成分がフェロモンとして女性を惹きつけます。運動や仕事で疲れたときに使うと、好きな香りで包まれることにより幸せな気持ちになり癒され、気分もリフレッシュされるでしょう。

ファッションとして香水を身にまとうのはもちろん素敵ですが、その香りが強すぎるようだと絶対にNG!他人に迷惑をかけないようにとつけていても、強烈過ぎる香りだとと逆に迷惑です。香水メンズ用はいったい、どのような理由で使われているのでしょうか?おしゃれなメンズにとって香水はかかせないアイテムとなっていますが、使う理由としては人によりさまざまです。それから、おしゃれでお洋服やヘアースタイルを変えるのと同じ感覚で、その日の気分で香水もチェンジ!デートの時には甘い香り、お誕生日などのイベントがあるときはちょっとゴージャスなイメージの香りを、スポーツのときはさわやかなイメージの香り・・・。などなど、お洋服を着替えるように香水も着替える香水メンズなんて、とってもおしゃれで素敵ですね。

自己満足や自己演出のために使う以外にも、他人に対する身だしなみを理由に使っているメンズもいるようです。きっと、ファッションとしては小物、たとえばおしゃれな帽子やかっこいいバッグ、センスのよい素敵なアクセサリー、といった自分らしい個性を引き出してくれるアイテムとして使われているのでしょう。朝起きて、歯を磨いて顔を洗ってそして香水をつける。大人のファッションとしてさりげなく、自分らしく、そんな香水の使い方ができる香水メンズはとっても魅力的ですよ。


2014年9月28日|

カテゴリー:ダイエット

色々なアロマを知ろう!

「ユーカリラジアタ」はオーストラリアの先住民、アボリジニーが万能薬として使っていた植物で、殺菌作用があり、呼吸器系のトラブルを防ぐ効果があります。ペットの部屋や寝床にスプレーしても、匂いが消えるだけではなく、アロマの作用がペットにも働いて気分を落ち着かせます。ネガティブな気持ちをポジティブにシフトチェンジしてくれるので、新しいことにチャレンジする時には是非、お試し下さい。と、挙げていけばきりがありません。例えば乗り物酔いならラベンダー、足のリフレッシュならペパーミント、ラベンダー、ローズマリー、生理痛にはクラリセージ、虫除けにはペパーミント、髪のお手入れにはイランイラン・・・・。身体・美容にも有効で、発汗・利尿作用で体内の老廃物を排出してくれ、むくみを解消してくれます。

学名の「sempervirens」は「永遠に生きる」という意味で、十字架の材料にも使われたと言われています。清涼感のあるクリアな香りは、空気を爽やかにするだけではなく、嗅ぐ方の集中力を高めます。爽やかでスパイシーな香りを放つサイプレスは古代ギリシャでも神聖な木として扱われ、呼吸器系のトラブルの治療に使われていました。アロマ辞典がつくれるほどアロマの種類は多く、また様々な効能があります。「ネロリ」は爽やかでいて甘く優しい香りで、とても印象的なアロマです。「サイプレス」は地中海地方に多く見られる常緑樹で、その葉が枯れにくいことで知られています。

お子さまが中々寝つかない時にはラベンダー、朝起きるのをぐずる時にはクラリセージです。アロマテラピーは大人だけではなく、お子さまにも使えます。ただし精製水やミネラルウォーターで3倍以上に薄める必要があります。ウッディーな香りは気持ちを落ち着けたり、体液のバランスを調節する効能があります。女性の様々なトラブルに効果があり、不安や過剰な高揚感をほぐし、細胞の成長を促して肌の老化や乾燥に有効です。皮脂の分泌バランスを整えてくれるので、お肌のスキンケアにはぴったりです。

「ジュニパーベリー」はジュニパーという木の実から抽出した製油で、ライムに似た爽やかな香りを放ち、洋酒のジンにも香りづけとしてよく使われています。アロマにはたくさんの種類があります。非常に洗練された重厚な香りです。また、ペットの匂いが気になる時にはペパーミントに消臭作用や防虫効果があるので、スプレーしてあげましょう。「ゼラニウム」はバラに似た甘くフローラルナ香りで、女性の気分を落ち着かせます。


2014年9月17日|

カテゴリー:ダイエット

結婚祝い相場の最新情報について

まずは、自分の住んでいる地域、結婚式に参加する場所の結婚祝い相場について、リサーチすることが必要です。つまり、結婚祝い相場は必ずこうである、というものはありませんが、これからの相手と自分との関係を気まずいものにしないためにも、十分に配慮しましょう。身内に贈る場合の結婚祝い相場は、両親からの場合5~10万円の家具や家電など、兄弟からは3~5万円でインテリア雑貨、キッチンツールなどが多いようです。東京では友人や職場の同僚への結婚祝い相場が2万円というところも少なくないようです。現金でなく、品物を送る場合の結婚祝い相場は、こちらも贈る人との関係にもよります。品物を送る場合は、身内や友人に対してのように親しく希望の品を聞くことは出来ないと思いますので、あまり奇をてらわずに上質な定番の商品を贈るように心がけたらよいでしょう。

地域格差はありますが、一般的な結婚祝い相場として、1人3万円払えば間違いないというのがあります。この場合の一人あたりの結婚祝い相場は、2~3000円程度ですが、人数が多いので、それなりにまとまった金額になるので、ちょっとした高級品を送ることができます。また、地域差もありますので、一概には言えません。同じ式に出る友人や近隣の人などに相談すると確実でしょう。会社の先輩、後輩の場合は、何人かで出し合うことが多いです。

困るのは、海外挙式に参列する場合です。結婚式で一人当たりにかかる費用が、会場代と料理代と引き出物題を合わせると、一人当たり大体2~3万円の予算になりますので、3万円渡しておくと、新郎新婦への負担が少なくて住むという考えからです。結婚祝い相場は、これが正しいというものはなく、あくまでも贈る人と贈られる人との関係によってさまざまです。その相場は1~2万円程度が妥当でしょう。このようなときには、新居に何か記念になるものを届けるようにするとよいでしょう。

また、お祝い金と贈り物あわせて3万円というふうに贈る場合もあるようです。また、関西と関東では関西の方が結婚祝い相場が高い蛍光があるようです。この場合、きてもらうだけでかなりの金額になるから、とお祝金を受け取らないのが一般的ですが、最近の海外挙式は式に参列するだけでなく、着席し木のパーティにも出席させてくれる場合もあるので、参列者としては、お祝金をまったく渡さないわけにはいかないような状況になることも多いようです。友人の場合は、1~2万円の、実用性だけでなく趣味に合わせたユニークなものが喜ばれます。また、最近ではそのまま現金で渡すことも多くなっているようです。


2014年9月 3日|

カテゴリー:ダイエット

フォト美顔の情報

しわと毛穴の開きにはあまり効果がないようですが、お肌の張りについては、肌ざわり、くすみが改善されることが多いそうです。フォト美顔がレーザーによる美顔を大きく凌駕したように、数年後にはどんな優れた美顔法が表れるのでしょうか。赤ら顔は施術後すぐに成果がでる場合と数日後に成果が表れる場合があるようですが、施術を重ねることでかなりの改善が期待できるようです。私自身は、眉毛を整えるのに、毛抜きで眉毛を抜く痛さだけでも苦痛でさぼってしまうような人間なので、なかなかそういった気持ちになることができず、「友人の結婚式くらいは化粧していってくれ」。最近では、レーザーでの美顔法にかわって、「フォト美顔」という美顔法があるそうです。

いま、cmなどで話題になっている肝班は施術が難しいようですが、内服薬と外用薬の併用である程度の成果がみられているようです。単一波長であるレーザーとは違い、いろいろな波長の光を顔全体に照射することができるので、表面のシミやそばかす、毛細血管の拡張による赤ら顔の改善と同時にお肌に張りを与え、お化粧のりまでよくしてくれるといいます。施術時間は20分と大変短い上に、施術後にはすぐお化粧ができるという風に、処置にダメージがほとんど伴わないという点も魅力的です。開発されたのも、ぐっと最近の話のようで、1998年のアメリカだそうです。

街を歩いていると、整骨院の看板に「美顔鍼できます」と書いてあるのを見て驚きました。鍼で耳つぼダイエットができるというのは知っていましたが、顔にまで鍼治療が有効なのかということと、顔に鍼をうってまで、美しくありたいと思う気持ちになんだか胸をうたれてしまいました。フォト美顔で一番効果を実感できる年代は、肌の衰えを感じ始める30~40代の女性だと言われていますが、各年代それぞれに違った手ごたえを感じることができるらしいので、悪いところを直すのはもちろんですが、「肌本来の力を取り戻す」ということに成果があるようです。従来のレーザー治療がポイント的におこなうケアだったことに対して、フォト美顔はお肌のトータルダメージケアが可能だという点でも、一度で二度おいしいといった要素をもっています。

と夫に泣き疲れる始末です。効果があるのは、しみ、そばかすは一回目から効果を実感できるといいます。これはIPL(インテンスパルスライト)=増強パルス光という光をあてることによって肌本来の美しさを取り戻すという最新のアンチエイジングの最先端技術だそうです。人間はどこまで老いに対抗しようとするのだろうと、なんだかもう少し恐ろしくもあるような気分になりました。


2014年8月20日|

カテゴリー:ダイエット

マイクロダイエットのカロリーのための

当然ながら、これを継続すると同様に1週間で1キログラムずつ減量できますので、かなり速いペースでダイエットが可能であることがお分かり頂けると思います。それでは一般的なダイエットのパターンを見てみましょう。というのも、運動によって行うダイエットの場合で食事がそのままである場合、運動によって消費したエネルギーを多く摂ろうとして食事が多めになってしまいます。これを計算すると、一日に1000キロカロリーが不足しています。朝はリゾットタイプの260キロカロリーで夜はスープタイプで170キロカロリー。運動を伴うものはどうしても三日坊主になりがちですが、これなら続けられそうですね。

7000キロカロリーが不足すると体脂肪が1キログラム燃焼されると言われていますので、1000キロカロリー×7日でちょうど1キログラムの減量が達成されます。これはマイクロダイエットの正規販売元であるサニーヘルス社が試算したモデルです。そして通勤のためにのべ30分程度あるいて約100キロカロリーの消費となります。つまりこの分がダイエットとなります。マイクロダイエットによるダイエット法をVLCDと呼ぶというお話を別の項でしました。合計で1068キロカロリー。

生活習慣を変えることなく毎日の摂取カロリーを劇的に少なくすることによって行うダイエットなので、運動を伴うダイエットよりも効果が出るのは早いと言われています。昼食については638キロカロリーの定食を食べたとします。一般的なデスクワークを職業としている人の場合、デスクワークを8時間行うために消費するカロリーが約768キロカロリーで生命維持のために使われるカロリー(基礎代謝)が約1200キロカロリー。そのせいで結局はダイエットにならなかった、若しくはダイエットに時間が掛かったという例は枚挙に暇がありません。それに対してマイクロダイエットのようなVLCDは1日のうち数十分行う運動ということではなく1日に3回訪れる食事の機会に対してダイエットを行うため、効果が早く出るのは当然ですね。

合計すると約2068キロカロリー。一日の食事で摂取するカロリーがこれを超えるとその分が体脂肪となって蓄積されますが、これを下回っていればダイエットとなります。しかも、このダイエットで注目すべき点は全く特別な運動をしていないという点です。このVLCDというのはベリー・ロー・カロリー・ダイエットと言って超低カロリーダイエット法という意味に訳されます。この人が一日3回の食事のうち、朝と晩の2色をマイクロダイエットにしたとします。


2014年8月10日|

カテゴリー:ダイエット